1. Usahakan bangun lebih pagi. Suasana pagi yang tenang memberikan kesempatan diri kamu memiliki me-time yang berharga.
2. Mulai meditasi. Membantumu menjernihkan pikiran agar pikiran bisa fokus dan menikmati segala hal yang terjadi.
3. Awali hari dengan mengkonsumsi makanan sehat. Jadikan buah sebagai salah satu menu yang dikonsumsi ketika sarapan.
4. Perbanyak konsumsi air putih. Volume kecukupan air putih setiap orang memang berbeda, tapi secara umum orang dewasa perlu mengkonsumsi 2-3 liter air setiap harinya
5. Buat jadwal setiap hari agar kamu bisa disiplin menghargai waktu.
6. Satu hari dalam satu minggu, usahakan untuk sign off dari social media. Ada kehidupan dan pengalaman seru di dunia nyata yang bisa kamu lakukan daripada berinteraksi di dunia digital.
7. Mengurangi konsumsi gula, soda dan gorengan. Memilah konsumsi makanan dan minuman akan membantu pencernaanmu lebih rileks.
8. Kosongkan jadwal paling tidak satu minggu sekali, untuk menelpon dan bertukar kabar dengan orangtua dan saudara-saudara.
9. Berolahraga. Lakukan olahraga secara rutin dengan kegiatan dan perlengkapan yang sederhana dulu. Olahraga juga bisa membantu kamu merasa lebih sehat dan pikiran yang fresh.
10. Tidur sebelum tengah malam