Tak Hanya Bikin Badan Sehat, Olahraga Juga Bisa Bikin Bahagia

Merasa tertekan dengan beban kerja, punya masalah percintaan atau merasa gundah karena berbagai hal lainnya? Olahraga dipercaya mampu menjadi obat mujarabnya. Sebab mengolah tubuh tidak hanya mampu menjaga kesehatan, membuat bentuk tubuh tetap ideal, atau membuat kamu tetap kuat, tapi juga bisa membuat kamu merasa lebih bahagia.

Seperti yang dikutip dari Mindbodygreen, olahraga mampu meningkatkan produksi hormon Dopamine dalam otak, yang mana hormon tersebut bertugas menciptakan rasa bahagia. Bahkan menurut riset, makin tua otak kamu, maka makin sedikit jumlah dopamine yang diproduksi, sehingga mau tak mau kamu harus melakukan beragam aktivitas yang mampu memacu produksi dopamine.

Selain mampu merangsang produksi dopamine, berolahraga juga membantu kamu mengurangi rasa stres. Karena saat berolahraga kamu memacu diri ke tingkat stres terendah dengan meningkatkan detak jantung yang membuat badan bergerak mengeluarkan beragam hormon-hormon yang melawan stres. Berolahraga secara rutin juga dapat membuat kamu mampu mengelola stres dengan baik. Bila kamu bisa menjauhi rasa stres, kebahagiaan pun akan datang dengan sendirinya.

Manfaat berolahraga tak hanya itu saja, bagi kamu yang kerap merasa mudah lelah dan sering sakit bisa jadi kamu lupa menggerakkan otot-otot sehingga tubuh jadi ringkih. Mulailah menggerakkan badan, karena olahraga mampu membuat kamu merasa lebih bertenaga. Jadi, saat ‘memaksa’ diri bergerak untuk sekedar jogging atau yoga selepas bekerja, kamu akan merasakan sendiri sensasi di mana tubuh akan terasa lebih segar dan bertenaga. Badan yang berenergi akan membuat pikiran pun jadi lebih bahagia.