Sembelit dapat menyebabkan wasir, luka menyakitkan di saluran anal, dan gangguan pencernaan sehingga perut terasa kembung.
Penyebab:Â Terlalu banyak mengonsumsi makanan berkarbohidrat, minum terlalu sedikit, dan hanya sedikit memakan makanan berserat.
Solusi:Â Di antara waktu berbuka sampai sahur, disarankan mengonsumsi air minum minimal 8 gelas per hari. Selain untuk mengatasi sembelit, minum cukup bisa menghindari Anda dari dehidrasi.
Anda juga sebaiknya membatasi konsumsi makanan berkarbohidrat tinggi serta perbanyak konsumsi sayuran serta buah-buahan. Asupan tersebut akan membantu dan menjaga gerakan usus Anda untuk bekerja secara teratur. Jika masalah sembelit masih terjadi, coba minum sedikit obat pencahar, hanya sampai masalah teratasi. Setelah itu, aplikasikan pola makan sehat adalah cara yang paling tepat.