Untuk menetralisir berbagai racun yang masuk ke dalam tubuh dari paparan polusi, sempatkan olahraga, terutama kardio. Ini untuk membantu jantung anda tetap sehat. Lari dan berenang menjadi olahraga kardio yang paling banyak jadi pilihan. Tapi kalau Anda terlalu sibuk untuk itu, banyak pilihan gerakan sederhana yang punya manfaat sama. Misalnya, naik turun tangga yang dilakukan berulang-ulang atau lompat tali. Gerakan melompat-lompat berulang dengan irama juga bisa dilakukan jika tidak punya tali skipping.
Jangan lupa, asupan makanan bagi tubuh juga salah satu hal terpenting dalam melawan segala penyakit. Makanan bisa jadi penangkal, tapi bisa juga justru menjadi pemicu. Dari berbagai sayuran dan buah yang baik untuk kesehatan, buah beri, anggur, bawang putih, dan kacang-kacangan memiliki kandungan yang baik untuk mencegah berbagai penyakit kritis, baik kanker maupun jantung. Wah, bukan bahan makanan yang sulit dicari. Boleh dicoba nih, memperbanyak konsumsi buah dan bahan makanan ini.