Kelebihan berat badan dapat menyebabkan kondisi yang meningkatkan peluang terkena penyakit jantung—termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes. Sindrom metabolik —kombinasi lemak di sekitar perut, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi dan trigliserida tinggi,—juga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Salah satu cara untuk melihat apakah berat badan kamu sehat adalah menghitung indeks massa tubuh (BMI). Ini yang mempertimbangkan tinggi dan berat badan dalam menentukan apakah kamu memiliki persentase lemak tubuh sehat atau tidak sehat. Angka BMI 25 dan lebih tinggi, umumnya dikaitkan dengan kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke. Lingkar pinggang juga bisa menjadi alat yang berguna untuk mengukur seberapa banyak lemak perut yang kamu miliki.
Pria umumnya dianggap kelebihan berat badan jika ukuran pinggang mereka lebih besar dari 101,6 centimeter. Wanita umumnya kelebihan berat badan jika ukuran pinggang mereka lebih besar dari 88,9 centimeter.