Ambil pita pengukur, ukur mulai pusar hingga mengelilingi pinggang. Untuk wanita, ukuran lingkat pinggang 32 inci (80 cm) dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes dan lingkar pinggang lebih besar dari 35 inci dianggap risiko tinggi. Untuk pria, 37 inci (94 cm) meningkatkan risiko dan pengukuran lebih besar dari 40 inci menempatkan Anda pada kategori risiko tinggi. Jadi lingkar pinggar ideal adalah di bawah angka-angka tersebut. Untuk lebih praktisnya, Anda bisa mengecek menggunakan alat cek gula darah dan strip gula darah yang dijual di apotek.
Mudah bukan untuk memeriksa kesehatan di rumah secara sederhana. Catat hasil tes kesehatan Anda, pastikan hasil tadi dengan tes di laboratorium. Setelahnya Anda bisa konsultasikan dengan dokter.
Hasil pemeriksaan kesehatan sudah di tangan? Maka saatnya Anda menentukan pola makan, jenis olahraga, serta gaya hidup yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Lengkapi juga dengan perlindungan ekstra berupa asuransi kesehatan. Perlindungan ekstra untuk antisipasi terbaik bagi Anda dalam menjalani hidup yang dicintai. Seperti yang ditawarkan oleh Astra Life, memberikan perlindungan jiwa dan kesehatan hingga Anda tetap bisa mewujudkan mimpi dalam berbagai keadaan. Nah, sekarang Anda pun siap menjalani hidup dengan kondisi yang prima.