Saat pandemi, rumah sendiri yang terjaga kebersihannya menjadi area paling aman untuk berlindung. Bukan hanya untuk tinggal, aktivitas tetap aman olahraga juga bisa dilakukan di rumah saja dengan lebih leluasa. Dengan hanya berinteraksi dengan keluarga sendiri tentunya risiko tertular virus lebih sedikit. Meskipun di rumah, olahraga fisik yang kamu lakukan bisa tetap optimal. Jenis olahraga di tengah pandemi yang bisa dilakukan di dalam rumah di antaranya adalah berlari dengan treadmill, mengayuh sepeda statis, yoga, senam, push up, sit up, plank dan squat.
Di masa pandemi, sejumlah pelatih kebugaran dan senam membuka kelas-kelas online. Kamu juga bisa menonton tutorial berbagai jenis olahraga di Youtube secara gratis, namun pastikan level olahraga di tengah pandemi tersebut sesuai dengan kondisi fisik serta kemampuanmu.