Mesin pun akan overheating jika dipaksa bekerja keras secara terus-menerus. Oleh karena itu, istirahat adalah hal mutlak untuk mencegah dampak negatif. Rapat virtual dan konvensional butuh jeda untuk mengistirahatkan sistem kerja otak.
Jika kamu punya kendali untuk mengatur pelaksanaan rapat online, siapkan jeda antar rapat, 5-10 menit sudah cukup. Kamu juga mengatur agar rapat virtual berakhir lebih cepat, dari yang seharusnya 30 menit tapi bisa selesai dalam waktu 25 menit, dari 1 jam bisa selesai dalam 50 menit.
Cara lainnya, kamu bisa minta waktu sebentar kepada pimpinan rapat untuk istirahat. Gunakan waktu istirahat untuk penyegaran seperti melihat pemandangan di luar rumah, cuci muka, atau membuat minuman pembangkit mood. Lakukan pula detoksifikasi gadget selama jeda. Jangan gunakan jeda waktu antar rapat untuk melihat layar handphone, karena sama saja tidak mengistirahatkan otak.