Jenis makanan dan minuman sangat berpengaruh bagi kesehatan tubuh. Karena dua hal inilah yang berinteraksi langsung dengan organ-organ tubuh. Oleh karenanya, anjuran makanan yang sehat selalu disampaikan oleh para medis.
Yang perlu diingat, pola makan sehat bukanlah lagi empat sehat lima sempurna, melainkan pola makan seimbang. Seimbang adalah setiap yang Anda konsumsi cukup mengandung karbohidrat, protein, lemak, serat dan gizi. Anda juga harus menjalankan pola makan seimbang secara teratur, jangan telat makan apalagi yang sering terjadi adalah, lupa sarapan. Lalu usahakan minum air mineral minimum 2 liter per hari.
Hindari makanan dan minuman yang mengandung banyak bahan kimia tambahan seperti berpemanis, berpengawet, dll. Untuk penggemar kopi, kontrol jumlahnya, jangan berlebihan. Lalu hentikan kebiasaan pengganggu kesehatan seperti merokok dan minum-minuman keras.