Sering Merasa Cemas? Mungkin Saatnya Kamu Detox Media Sosial

Selain bermanfaat bagi kesehatan mental, ada manfaat lain yang bisa kamu rasakan dari detox media sosial, antara lain:

1. Kualitas tidur membaik

Dampak buruk dari media sosial salah satunya adalah gangguan tidur. Hal ini disebabkan sinar dari layar ponsel yang ternyata bisa mempengaruhi kualitas tidur kita. Mata kita akan terasa perih, bahkan bisa menyebabkan sakit kepala.

Di sisi lain, sebagian orang mengorbankan waktu tidurnya untuk main media sosial. Asyik berkomentar, membaca postingan, mendengar podcast, hingga menonton YouTube. Hal ini menyebabkan berkurangnya waktu tidur yang berkualitas, yang pada akhirnya akan dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental kita. Ada penelitian menunjukkan, bahwa gangguan tidur bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti obesitas, penyakit jantung, dan penyakit metabolik.

Dengan detox media sosial, kualitas tidur kamu akan kembali seperti dulu lagi. Tubuh akan terasa bugar di pagi hari dan siap untuk menjalankan aktivitas.

2. Mengeratkan hubungan sosial dengan orang terdekat

Ada istilah yang sering kita dengar tentang media sosial; menjauhkan yang dekat dan mendekatkan yang jauh.

Saat kita asyik dengan dunia media sosial, orang-orang terdekat kita pun terasa asing. Kita seperti berada di dunia sendiri tidak peduli dengan lingkungan yang ada. Intensitas ngobrol dengan pasangan berkurang, interaksi dengan anak semakin minim, tidak fokus dengan percakapan karena perhatian tertuju di gadget hingga kita jadi jarang keluar rumah. Ini pertanda yang tidak baik.

Detox sosmed bisa membantu kita mengatasi masalah tersebut. Hari tanpa media sosial tidak lantas membuat hari kita jadi suram, justru ini bisa dimanfaatkan mengembalikan hubungan yang hangat dengan orang-orang terdekat.

3. Menjaga kesehatan fisik

Browsing di dunia maya ternyata juga membuat kita mager alias malas gerak. Lebih asyik selonjoran di sofa sambil ngemil dan membaca postingan di media sosial. Inilah yang membuat tubuh kita tidak bergerak. 

Tubuh yang kurang bergerak bisa mengundang berbagai penyakit, seperti peredaran darah kurang lancar, badan pegal, sendi-sendi terasa kaku, bahkan bisa berujung sakit kepala, migrain, bahkan vertigo.

Dengan detox media sosial, kamu memiliki banyak waktu untuk menggerakkan tubuh tanpa terdistraksi oleh notifikasi. Kamu bisa melakukan meditasi dan berolahraga dengan nyaman.

4. Produktivitas meningkat

Notifikasi media sosial sering membuat kita tidak fokus. Alih-alih menyelesaikan pekerjaan, kita malah membuka media sosial dan membaca balasan komentar dari teman. Waktu terbuang percuma dan pekerjaan pun tidak selesai.

Melakukan detox media sosial secara langsung bisa meningkatkan produktivitas kerja kamu yang selama ini menurun. Fokus tidak lagi terbagi, waktu yang ada bisa dimanfaatkan menyelesaikan pekerjaan dan melakukan aktivitas lainnya.