Memiliki kebiasaan menjaga kebersihan gigi dan mulut adalah cara utama untuk mencegah gingivitis atau gusi berdarah. Bukan hanya kita sebagai orang dewasa, kita juga bisa menanamkan kebiasaan ini pada anak-anak kita di rumah. Berikut adalah 3 langkah mudah yang dapat kita lakukan untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut:
1. Rajin sikat gigi
Ya, usaha utama yang dapat kita lakukan untuk mencegah gingivitis adalah rajin sikat gigi. Pastikan kita sikat gigi minimal dua kali sehari, dengan cara yang benar. Untuk menjamin kebersihan gigi dan mulut, sikat semua permukaan gigi dan pastikan tak ada sisa makanan yang tertinggal. Gunakan sikat gigi yang memiliki bulu lembut dan kepala dengan ujung kecil. Hal ini dapat memudahkan kita menjangkau bagian dalam mulut tanpa melukai gusi.Â
2. Konsumsi makanan penuh nutrisi
Makanan penuh nutrisi yang kamu konsumsi akan membantu meningkatkan kekebalan tubuhmu. Hal itu akan memudahkanmu dalam melawan bakteri penyebab gingivitis. Menariknya, beberapa makanan terbukti mampu menjaga kesehatan mulut dan gusi, lho. Terutama makanan yang mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin C. Misalnya, keju, salmon, telur, daging tanpa lemak, serta buah-buahan dan sayuran seperti jeruk, tomat, dan juga bayam.
3. Lakukan pemeriksaan ke dokter gigi
Kalau kamu rutin melakukan pemeriksaan ke dokter gigi, dokter akan mampu memastikan kesehatan mulut dan gusi kamu secara berkala. Tentu ini adalah cara pencegahan yang baik. Pasalnya, jika sewaktu-waktu dokter menemukan masalah kesehatan mulut, seperti gusi berdarah, ia akan segera memberikan solusinya untukmu. Dalam hal ini, kamu bisa kunjungi dokter gigi 4-6 bulan satu kali untuk pemeriksaan dan melakukan konsultasi.