Artikel Informatif Seputar Kesehatan Mental - Ilovelife

THR Habis dalam Seminggu? Ini Cara Agar Lebaran Tidak Mengganggu Keuangan Tahunan Kamu

Zeidan Afriza — Wed, 11 Mar 2026 08:49:14 +0000

THR Habis dalam Seminggu? Ini Cara Agar Lebaran Tidak Mengganggu Keuangan Tahunan Kamu

Sering merasa uang THR yang ditunggu selama setiap tahun dengan mudah hilang begitu aja sehabis belanja? Coba Tips dari Ilovelife berikut!

Zeidan Afriza
|
11 March 2026
|
Asuransi, Keluarga, Tips Finansial

Tunjangan Hari Raya (THR) sering terasa seperti “bonus kebahagiaan” yang ditunggu-tunggu. Wishlist belanja sudah disusun, tiket dan budget mudik udah dipersiapkan dari awal ramadan, belum lagi list hampers yang udah masuk daftar kirim. Namun apa kamu merasakan hal serupa setiap tahun: THR yang ditunggu setahun, habis dalam hitungan hari, apalagi kalau kebutuhan setelah Lebaran masih panjang.

Lebaran seharusnya menjadi momen penuh syukur, bukan awal dari tekanan finansial baru. Agar THR tidak mengganggu kestabilan keuangan tahunan, diperlukan strategi yang lebih terencana

Mengapa THR Cepat Habis?

Tanpa disadari, THR sering diperlakukan sebagai “uang tambahan” yang bebas digunakan. Padahal, secara bijak, THR seharusnya menjadi bagian dari perencanaan keuangan tahunan. Beberapa penyebab umum THR cepat habis antara lain:

Pengeluaran impulsif menjelang Lebaran
Biaya mudik yang tidak diperhitungkan secara detail
Memberi tanpa mengukur kemampuan finansial
Tidak menyisihkan dana untuk kebutuhan pasca-Lebaran

Padahal setelah momen perayaan, rutinitas kembali berjalan. Tagihan tetap datang. Biaya sekolah, cicilan, dan kebutuhan rumah tangga tetap harus dipenuhi.

Strategi Mengatur THR agar Lebih Terkendali

01. Bagi THR dengan Proporsi Jelas

Hal sederhana yang bisa kamu terapkan, misalnya:

– Kebutuhan Lebaran dan mudik Zakat dan sedekah

– Tabungan atau dana darurat

– Alokasi perlindungan atau investasi

Dengan membagi sejak awal, Kamu menghindari pengeluaran berlebihan di satu pos saja.

02. Prioritaskan Kebutuhan, Bukan Keinginan

Belanja baju baru atau dekorasi rumah menjelang open house memang menyenangkan, tetapi penting untuk membedakan mana kebutuhan utama dan mana yang bisa ditunda. Lebaran bisa tetap bermakna kok tanpa harus berlebihan.

03. Sisakan untuk “Hidup” Setelah Lebaran

Banyak orang fokus pada perayaan, tetapi lupa pada bulan-bulan setelahnya. Menyisihkan sebagian THR untuk menjaga arus kas setelah Lebaran membantu menghindari penggunaan kartu kredit atau utang konsumtif.

Lebaran dan Perencanaan yang Lebih Besar

Momentum Ramadan dan Lebaran sebenarnya adalah waktu yang tepat untuk evaluasi finansial tahunan. Kita lebih sadar tentang pentingnya keluarga, rezeki, dan tanggung jawab sebagai pencari nafkah. Perencanaan perlindungan menjadi relevan saat kita sadar kalau dana darurat yang sangat penting, tetapi tidak selalu cukup ketika risiko besar terjadi, seperti sakit serius atau kehilangan pencari nafkah.

Dalam konsep asuransi syariah, perlindungan dibangun atas prinsip tolong-menolong (ta’awun), di mana peserta saling membantu melalui dana kebajikan (tabarru’). Ini bukan sekadar transaksi, melainkan bentuk ikhtiar kolektif untuk menghadapi ketidakpastian.

Mengalokasikan sebagian THR untuk perlindungan bukan berarti mengurangi kebahagiaan Lebaran. Justru sebaliknya, itu adalah cara menjaga agar kebahagiaan tidak terganggu di masa depan.

Bijak Hari Ini, Tenang Sepanjang Tahun

THR adalah amanah. Ia bisa habis dalam seminggu, atau bisa menjadi fondasi stabilitas keuangan selama setahun ke depan. Kuncinya bukan pada besar kecilnya jumlah, tetapi pada cara mengelolanya.

Lebaran mengajarkan keseimbangan antara menikmati dan mengendalikan diri, antara berbagi dan merencanakan. Dengan perencanaan yang tepat, THR tidak hanya menjadi sumber kebahagiaan sesaat, tetapi juga langkah awal menuju ketahanan finansial keluarga yang lebih kuat dan penuh keberkahan.

Selanjutnya, coba bantu pikiranmu tetap sehat dengan memberi jaminan terhadap masa depan. Bagaimana jika mulai mencari rasa aman? Asuransi bisa jadi salah satu saluran yang memberikan rasa aman, tidak hanya untuk kamu tapi juga untuk orang-orang terdekat kamu. Saat ini, sudah banyak jenis asuransi yang dapat kamu sesuaikan dengan keperluanmu dan keluargamu. Salah satunya produk Flexi Life dari Astra Life yang menawarkan premi yang fleksibel dan bisa kamu atur sendiri sesuai dengan fase kehidupanmu.

Artikel Lainnya

Asuransi, Keluarga, Tips Finansial

Asuransi

THR Habis dalam Seminggu? Ini Cara Agar Lebaran Tidak Mengganggu Keuangan Tahunan Kamu

Sering merasa uang THR yang ditunggu selama setiap tahun dengan

Zeidan Afriza 11 March 2026

Aksi Lovelife

60% Ruang Kelas SD Rusak: Ramadan Jadi Momentum Donasi Pendidikan Lewat Asuransi Syariah

Ramadan selalu identik dengan kepedulian. Bulan di mana banyak orang

Sari Pranoto 3 March 2026

Asuransi

Bulan Ramadan Jadi momen Reset Hidup Yang Lebih Sehat

Ramadan bukan sekadar menahan lapar, tetapi momentum untuk melatih disiplin

Dr. Tengku Raya Sharin 18 February 2026

Mind

Diangkat di Drakor The Glory, Ini 5 Dampak Bullying pada Anak

Bullying yang terjadi sejak kecil ternyata bisa memiliki efek yang

Dessy Wulandari 3 May 2023

Mind

Mengenal PTSD, Gejala dan Penyebab Gangguan Stres Pasca-trauma

Post-traumatic stress disorder atau gangguan stres pasca-trauma (PTSD) artinya adalah

admin 15 March 2023

Mind

Stres Bisa Bikin Sering Tidur, Ikuti 5 Cara Agar Tidak Mudah Mengantuk

Stres dapat menyebabkan seseorang sering tidur dan mudah mengantuk. Bagaimana

admin 1 March 2023

Tentang –

Kami menghadirkan cerita dan kisah hidup yang inspiratif serta tips terbaik untuk menyadarkan kita agar terus mencintai hidup.

Terus Dapatkan Inspirasi, Subscribe Sekarang!

Tentang –

Kami menghadirkan cerita dan kisah hidup yang inspiratif serta tips terbaik untuk menyadarkan kita agar terus mencintai hidup.

Terus Dapatkan Inspirasi, Subscribe Sekarang!

The post THR Habis dalam Seminggu? Ini Cara Agar Lebaran Tidak Mengganggu Keuangan Tahunan Kamu appeared first on Love Life.

60% Ruang Kelas SD Rusak: Ramadan Jadi Momentum Donasi Pendidikan Lewat Asuransi Syariah

Sari Pranoto — Tue, 03 Mar 2026 07:13:41 +0000

60% Ruang Kelas SD Rusak: Ramadan Jadi Momentum Donasi Pendidikan Lewat Asuransi Syariah

Ramadan selalu identik dengan kepedulian. Bulan di mana banyak orang mencari cara berdonasi, bersedekah, dan menghadirkan manfaat yang lebih luas.

Sari Pranoto
|
03 March 2026
|
Aksi Lovelife, Asuransi, Mind

Namun di balik semangat berbagi itu, ada fakta tentang pendidikan di Indonesia yang perlu menjadi perhatian bersama.

Ruang Kelas SD Rusak: Realita yang Tidak Bisa Kita Abaikan

Lebih dari 60% ruang kelas SD rusak di Indonesia. Angka ini bukan sekadar statistik, tetapi gambaran nyata tentang ruang tempat jutaan anak belajar setiap hari.

Ikhtisar Data Pendidikan 2024/2025 yang dipublikasikan Kemendikdasmen menunjukkan terdapat sekitar 1,18 juta ruang kelas Sekolah Dasar (SD) di Indonesia. Dari jumlah tersebut:

Artinya, 60,3% ruang kelas SD berada dalam kondisi rusak.

Jika difokuskan pada kategori rusak sedang dan berat saja, angkanya mencapai sekitar 33%. Ini berarti 1 dari 3 ruang kelas tidak dalam kondisi layak untuk proses belajar yang optimal.

Kondisi seperti atap bocor, dinding retak, hingga bangunan yang nyaris roboh tentu berdampak pada kenyamanan dan keselamatan peserta didik.

Kondisi ini semakin terasa di wilayah 3T (Tertinggal, Terdepan, dan Terluar). Di beberapa provinsi, persentase ruang kelas rusak sedang dan berat bahkan mendekati 40–50%.

Artinya, hampir setengah ruang belajar berada dalam kondisi tidak layak.

Anak-anak di wilayah 3T menghadapi tantangan ganda:

Akses geografis yang sulit.
Keterbatasan fasilitas pendidikan
Infrastruktur sekolah yang belum memadai

Padahal pendidikan yang layak adalah hak dasar setiap anak Indonesia.

Infrastruktur dasar yang aman dan layak menjadi fondasi penting dalam proses belajar.

Ruang belajar yang aman memberikan rasa nyaman, rasa aman, dan mendukung konsentrasi siswa. Tanpa itu, kualitas pembelajaran akan sulit optimal.

Ramadan dan Donasi Pendidikan: Menghadirkan Amal Jariyah

Selama bulan Ramadan, kesadaran masyarakat untuk berbagi di bulan suci mengalami peningkatan yang signifikan. Dalam ajaran Islam, membantu pendidikan termasuk bentuk amal jariyah, yaitu kebaikan yang pahalanya terus mengalir selama manfaatnya dirasakan. Mendukung perbaikan ruang kelas berarti membantu menciptakan ruang belajar yang lebih aman bagi generasi masa depan.

Asuransi Syariah dan Prinsip Tolong-Menolong (Ta’awun)

Dalam Islam, ada prinsip ta’awun, tolong-menolong dalam kebaikan. Asuransi syariah dibangun atas prinsip ini dan mengedepankan:

• Saling berbagi risiko

• Transparansi dan keadilan

• Dana tabarru’ (dana kebajikan) untuk membantu peserta lain.

Dalam asuransi syariah, kontribusi peserta tidak sepenuhnya menjadi milik perusahaan. Sebagian dana dikelola dalam skema dana tabarru’, yaitu dana kebajikan yang digunakan untuk membantu peserta lain yang mengalami musibah.

Konsep ini menegaskan bahwa Asuransi Syariah bukan sekadar instrumen proteksi finansial, tetapi juga wadah solidaritas kolektif. Dengan kata lain, setiap peserta tidak hanya melindungi diri dan keluarganya, tetapi juga menjadi bagian dari sistem tolong-menolong yang lebih luas.

Astra Life Berpartisipasi Mendukung Sekolah 3T di Bulan Ramadan

Sebagai bagian dari komitmen untuk menghadirkan manfaat yang lebih luas, Astra Life ingin mendukung penyediaan sarana dan prasarana sekolah di wilayah 3T dengan menyisihkan sebagian kontribusi premi Flexi Life Syariah kamu selama bulan Ramadan ini.

Flexi Life Syariah merupakan asuransi jiwa syariah yang memberikan santunan tutup usia hingga Rp2 Miliar dengan manfaat santunan hingga 200% untuk risiko tutup usia akibat kecelakaan.

Dengan demikian, kontribusi peserta tidak hanya menjadi perlindungan finansial bagi keluarga, tetapi juga menjadi bagian dari solusi untuk menghadirkan ruang belajar yang lebih aman dan layak.

Menjadikan Ramadan Lebih Bermakna

Di tengah fakta bahwa lebih dari separuh ruang kelas SD di Indonesia masih dalam kondisi rusak, setiap langkah kepedulian menjadi berarti.

Asuransi syariah menghadirkan konsep perlindungan yang sejalan dengan nilai tolong-menolong dan solidaritas. Karena pada akhirnya, melindungi masa depan bukan hanya tentang hari esok keluarga kita, tetapi juga tentang memastikan anak-anak Indonesia dapat belajar dalam ruang yang aman, nyaman, dan mendukung cita-cita mereka. Ramadan ini, jadikan setiap kontribusi bukan hanya sebagai perlindungan, tetapi juga sebagai jejak kebaikan untuk generasi mendatang.

Artikel Lainnya

Aksi Lovelife, Asuransi, Mind

Asuransi

THR Habis dalam Seminggu? Ini Cara Agar Lebaran Tidak Mengganggu Keuangan Tahunan Kamu

Sering merasa uang THR yang ditunggu selama setiap tahun dengan

Zeidan Afriza 11 March 2026

Aksi Lovelife

60% Ruang Kelas SD Rusak: Ramadan Jadi Momentum Donasi Pendidikan Lewat Asuransi Syariah

Ramadan selalu identik dengan kepedulian. Bulan di mana banyak orang

Sari Pranoto 3 March 2026

Asuransi

Bulan Ramadan Jadi momen Reset Hidup Yang Lebih Sehat

Ramadan bukan sekadar menahan lapar, tetapi momentum untuk melatih disiplin

Dr. Tengku Raya Sharin 18 February 2026

Mind

Diangkat di Drakor The Glory, Ini 5 Dampak Bullying pada Anak

Bullying yang terjadi sejak kecil ternyata bisa memiliki efek yang

Dessy Wulandari 3 May 2023

Mind

Mengenal PTSD, Gejala dan Penyebab Gangguan Stres Pasca-trauma

Post-traumatic stress disorder atau gangguan stres pasca-trauma (PTSD) artinya adalah

admin 15 March 2023

Mind

Stres Bisa Bikin Sering Tidur, Ikuti 5 Cara Agar Tidak Mudah Mengantuk

Stres dapat menyebabkan seseorang sering tidur dan mudah mengantuk. Bagaimana

admin 1 March 2023

Tentang –

Kami menghadirkan cerita dan kisah hidup yang inspiratif serta tips terbaik untuk menyadarkan kita agar terus mencintai hidup.

Terus Dapatkan Inspirasi, Subscribe Sekarang!

Tentang –

Kami menghadirkan cerita dan kisah hidup yang inspiratif serta tips terbaik untuk menyadarkan kita agar terus mencintai hidup.

Terus Dapatkan Inspirasi, Subscribe Sekarang!

The post 60% Ruang Kelas SD Rusak: Ramadan Jadi Momentum Donasi Pendidikan Lewat Asuransi Syariah appeared first on Love Life.

Bulan Ramadan Jadi momen Reset Hidup Yang Lebih Sehat

Dr. Tengku Raya Sharin — Wed, 18 Feb 2026 04:30:31 +0000

Bulan Ramadan Jadi momen Reset Hidup Yang Lebih Sehat

Ramadan bukan sekadar menahan lapar, tetapi momentum untuk melatih disiplin dalam mengatur energi, istirahat, dan aktivitas fisik demi hidup yang lebih sehat dan seimbang.

Dr. Tengku Raya Sharin
|
18 February 2026
|
Asuransi, Keluarga, Pola Makan Sehat, Tips Kesehatan

Hidup Sehat selama Ramadan bukan sekadar tentang menahan lapar dan dahaga. Bulan suci ini menjadi momentum untuk reset pola makan, istirahat, dan ritme hidup secara menyeluruh.

Ramadan yang datang setiap tahun, hadir seperti tombol jeda. Ritme hidup mungkin dapat melambat, jadwal bisa berubah, dan kita dipaksa “keluar” dari rutinitas yang berjalan otomatis. Tanpa disadari, perubahan ini menjadi momen untuk melatih disiplin, bukan hanya dalam ibadah, namun juga dalam mengelola kesehatan dan kehidupan secara menyeluruh. Saat berpuasa tubuh dan pikiran mampu beradaptasi saat diarahkan dengan niat dan aturan yang jelas. Satu hal penting yang menjadikan Ramadan menjadi momen ideal untuk melakukan reset hidup yang lebih sehat.

01. Berpuasa Bukan Sekadar Menahan Lapar, Tapi Juga Manajemen Energi

Puasa bukan tentang menahan lapar dan godaan melainkan strategi pengaturan energi yang ada dalam tubuh. Ketika pola dan waktu makan berubah, tubuh belajar menggunakan cadangan energi dengan lebih efisien. Namun, manfaat ini harus didukung dengan pilihan makanan yang tepat. Sahur yang seimbang dan diisi dengan karbohidrat kompleks, protein yang cukup dan didukung serat agar energi bisa bertahan lebih lama. Saat berbuka, permulihan energi juga dilakukan secara bertahap, bukan mengkonsumsi makanan yang berlebihan yang justru membuat tubuh bekerja lebih keras. Jika kebiasaan ini dilakukan saat ramadan bahkan membentuk kebiasaan jangka panjang hingga setelah bulan ramadan berakhir, hal ini akan berdampak baik pada tubuh.

02. Istirahat dan Manajemen Ritme

Tantangan yang juga cukup sulit saat ramadan yaitu perubahan waktu tidur. Perlu bangun lebih awal untuk sahur dan ibadah malam. Terkadang harus diberi effort lebih besar karena mengurangi waktu istirahat, sehingga manajemen ritme jadi kunci.

Usahakan dapat tidur lebih awal serta menghindari penggunaan gadget sebelum tidur dan memanfaatkan waktu istirahat singkat di siang hari untuk menjaga data tahan tubuh.

03. Tetap Bergerak dengan Bijak

Banyak orang mengurangi aktivitas fisik selama puasa karena khawatir lemas. Padahal, tubuh tetap membutuhkan gerak untuk menjaga metabolisme dan kebugaran.

Kuncinya adalah penyesuaian. Waktu terbaik untuk olahraga biasanya menjelang berbuka atau satu hingga dua jam setelah makan malam. Pilih aktivitas dengan intensitas ringan hingga sedang seperti jalan cepat, stretching, atau latihan beban ringan. Ramadan bukan waktu untuk mengejar performa maksimal, tetapi untuk menjaga konsistensi.

Disiplin dalam bergerak mengajarkan kita keseimbangan, memahami batas tubuh sekaligus tetap aktif merawatnya.

04. Dari Disiplin Tubuh ke Disiplin Hidup

Menariknya, nilai disiplin yang dibangun selama Ramadan tidak hanya berlaku untuk kesehatan fisik. Ia juga relevan dalam aspek kehidupan lain, termasuk perencanaan dan perlindungan finansial keluarga.

Dalam konsep asuransi syariah yaitu Flexi Life Syariah dari Astra Life, perlindungan dibangun atas prinsip tolong-menolong dan tanggung jawab bersama. Flexi Life Syariah memberikan santunan tutup usia hingga Rp2 Miliar dengan manfaat santunan hingga 200% untuk risiko tutup usia akibat kecelakaan. Setiap peserta berkontribusi dalam dana kebajikan untuk saling membantu ketika risiko terjadi. Prinsip ini sejalan dengan semangat Ramadan, kepedulian, kehati-hatian, dan kesiapan menghadapi ketidakpastian.

Jika menjaga pola makan dan olahraga adalah bentuk ikhtiar merawat tubuh, maka menyiapkan perlindungan berupa asuransi jiwa adalah bentuk ikhtiar menjaga masa depan keluarga. Keduanya membutuhkan hal yang sama yaitu kesadaran dan konsistensi.

Ramadan mungkin berlangsung satu bulan, tetapi nilai yang dilatih di dalamnya dapat membentuk kebiasaan seumur hidup. Momentum ini dapat menjadi awal untuk hidup lebih sehat, lebih terencana, dan lebih siap menghadapi kemungkinan apa pun dengan ikhtiar yang selaras dengan prinsip asuransi syariah dan ketenangan dalam menjalani hari.

Artikel Lainnya

Asuransi, Keluarga, Pola Makan Sehat, Tips Kesehatan

Asuransi

Bulan Ramadan Jadi momen Reset Hidup Yang Lebih Sehat

Ramadan bukan sekadar menahan lapar, tetapi momentum untuk melatih disiplin

Dr. Tengku Raya Sharin 18 February 2026

Asuransi

Pola Hidup Untuk Menjaga Sistem Ekskresi Pada Tubuh Kita

Sistem ekskresi berperan penting dalam membuang zat sisa metabolisme dan

Dessy Wulandari 3 February 2026

Health

Prinsip DRABC, Bekal Berlalu Lintas saat Nataru

Kenali prinsip DRABC, lima langkah dalam melakukan penyelamatan bagi korban

admin 28 December 2023

Health

Stress pada Wanita & Dampak Pada Kesehatan Reproduksi

Stress yang dialami Wanita dapat menyebabkan beberapa gangguan. Salah satunya

Sari Pranoto 14 December 2023

Health

Cuaca Panas Ekstrem, Cegah Gangguan 5 Organ Rawan Ini

Tidak hanya kulit, cuaca panas ekstrem bisa menyebabkan penurunan fungsi

Dr. Tengku Raya Sharin 23 October 2023

Health

Penyakit ISPA, Kenali Penyebab & Pencegahannya Pada Anak

Penyakit ISPA tengah menjadi perhatian masyarakat di tengah polusi udara

Sari Pranoto 12 September 2023

Tentang –

Kami menghadirkan cerita dan kisah hidup yang inspiratif serta tips terbaik untuk menyadarkan kita agar terus mencintai hidup.

Terus Dapatkan Inspirasi, Subscribe Sekarang!

Tentang –

Kami menghadirkan cerita dan kisah hidup yang inspiratif serta tips terbaik untuk menyadarkan kita agar terus mencintai hidup.

Terus Dapatkan Inspirasi, Subscribe Sekarang!

The post Bulan Ramadan Jadi momen Reset Hidup Yang Lebih Sehat appeared first on Love Life.

Diangkat di Drakor The Glory, Ini 5 Dampak Bullying pada Anak

Dessy Wulandari — Wed, 03 May 2023 11:54:57 +0000

Diangkat di Drakor The Glory, Ini 5 Dampak Bullying pada Anak

Bullying yang terjadi sejak kecil ternyata bisa memiliki efek yang lebih parah ketika anak beranjak dewasa. Berikut 5 dampak bullying pada anak.

Dessy Wulandari
|
03 May 2023
|
Mind

Belum lama ini, penggemar K-drama ramai membicarakan drama Korea atau drakor The Glory musim kedua yang rilis pada 10 Maret lalu. Drama ini menceritakan tentang aksi balas dendam yang dilakukan oleh korban perundungan kepada orang yang merundungnya Dampak bullying tersebut ternyata masih membekas hingga korban dewasa.

Drama tersebut pun menarik perhatian, karena cerita fiksi tersebut dikabarkan terinspirasi dari kisah nyata yang terjadi pada tahun 2006. Saat itu, ada tiga perempuan yang merundung teman sekelasnya selama 20 hari hingga korban harus dirawat di rumah sakit.

Kasus bully pun menjadi salah satu kasus yang masih banyak terjadi saat ini. Bahkan, di Indonesia sendiri, ada kurang lebih 574 anak laki-laki dan 425 anak perempuan yang menjadi korban bully. Data tersebut dicatat Komisi Perlindungan Anak Indonesia (KPAI) sejak 2011 hingga 2021.

Tak hanya itu, data tersebut juga menunjukkan bahwa 440 anak laki-laki dan 326 anak perempuan menjadi pelaku bully di sekolah.

Melansir laman resmi Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak Republik Indonesia (Kemenppa), dampak bullying pada anak dapat menyebabkan trauma baik fisik maupun psikologis dan akan berdampak buruk pada perkembangan anak.

Selain itu, seperti apa kira-kira dampak bullying lainnya pada anak?

5 Dampak Bullying pada Anak

Dampak bullying dapat memengaruhi anak dalam banyak aspek. Mulai dari berdampak pada harga diri, kesejahteraan emosional, pendidikan, hingga kehidupan mereka di luar sekolah.

Anak yang mengalami perundungan mungkin akan merasa bahwa dirinya tak layak untuk dibantu atau disukai oleh orang lain. Tanpa sadar, mereka akan merasa malu dengan dirinya sendiri dan sulit membangun rasa percaya diri.

Melansir Very Well Family, berikut 5 dampak bullying pada anak:

1. Dampak sosial dan emosional

Anak-anak yang menjadi sasaran perundungan seringkali menderita secara sosial maupun emosional. Mereka mulai merasa sulit untuk berteman dengan orang lain. Pasalnya, perundungan membuat korban merasa memiliki harga diri yang rendah.

Dampak bullying cenderung membuat anak yang menjadi korban mengalami berbagai macam emosi, seperti marah, tidak berdaya, frustasi, kesepian, dan terisolasi dari teman sebayanya. Jika hal ini terus menerus berlangsung, korban mungkin akan mengalami depresi dan bahkan memiliki suicidal thoughts.

Kemampuannya untuk membangun kehidupan sosial pun akan semakin menurun. Lama kelamaan, korban perundungan mulai berpikir bahwa hal negatif tentang dirinya yang dikatakan oleh orang yang merundungnya adalah benar. Dampak ini pun akan terus terbawa hingga korban beranjak dewasa jika tak segera ditangani dengan baik.

Mereka bahkan mungkin mulai mempercayai kebohongan tentang intimidasi, seperti meyakinkan diri sendiri bahwa intimidasi itu tidak seburuk yang mereka ingat. Mereka juga mungkin terlibat dalam menyalahkan diri sendiri.

2. Dampak fisik

Selain sosial dan emosional, dampak bullying juga berpengaruh pada fisik anak. Jika bully yang dilakukan sudah menyerang fisik, bukan hal yang tidak mungkin bahwa fisik anak akan terganggu, seperti munculnya memar.

Tak hanya itu, anak yang mengalami perundungan akan cenderung sering merasa cemas dan stres. Kondisi ini mengakibatkan berbagai masalah kesehatan yang membuat korban bully sering sakit perut, sakit kepala, mual, serta kondisi lain yang disebabkan kecemasan berkelanjutan.

Ketika anak mulai sering sakit, peran orang tua akan semakin besar untuk memberikan perawatan ekstra agar kondisi kesehatan anak bisa pulih. Agar anak bisa lebih terlindungi meskipun nanti orang tua sudah tiada, penting untuk memberikan proteksi dini berupa asuransi jiwa.

Produk asuransi jiwa dari Astra Life, yaitu Flexi Life bisa jadi pilihan kamu dan keluarga. Flexi Life memiliki memiliki keunggulan di mana kamu bisa menentukan perlindungan jiwa hingga Rp5 miliar, dan tidak perlu medical check-up. Kamu tidak perlu repot untuk mendaftar ulang karena asuransi ini auto renew atau selalu diperpanjang secara otomatis setiap tahun.

Selain itu, kamu bebas mengubah besarnya Uang Pertanggungan, Masa Pertanggungan, Frekuensi Pembayaran Premi, dan mengajukan perubahan lain sesuai kebutuhan seiring dengan perubahan tahapan kehidupanmu secara online hanya dengan mengunjungi ilovelife.co.id, lho! Klaim asuransi lebih mudah dan praktis karena bisa dilakukan 100% secara online.

3. Dampak akademik

Anak-anak yang diintimidasi juga sering menderita secara akademis. Sebab, mereka harus tetap berjuang untuk fokus pada tugas sekolah di tengah kondisi tersebut. Faktanya, nilai yang menurun secara dratis adalah salah satu tanda bahwa seorang anak sedang mengalami perundungan. Kondisi ini juga bisa membuat anak jadi kehilangan konsentrasi karena rasa cemas dan takut akan di-bully selama di sekolah.

Selain itu, anak-anak korban perundungan mungkin akan memilih untuk bolos sekolah agar terhindar dari pelaku perundungan. Hal ini tentu dapat mengakibatkan nilai dan prestasi menurun. Ketika dampak bullying sudah sampai ke akademik yang buruk, ini menambah tingkat stres yang sudah dialami anak.

4. Dampak keluarga

Ketika seorang anak di-bully, tak jarang keluarga juga ikut terpengaruh. Orang tua seringkali mengalami berbagai konsekuensi termasuk merasa tidak berdaya untuk memperbaiki situasi dan membantu anaknya. Mereka juga mungkin merasa sendirian, terisolasi, dan menjadi mengorbankan kesehatan dan kesejahteraan mereka sendiri demi membantu anaknya.

Orang tua tak hanya merasa gagal melindungi, tetapi mereka juga mungkin mempertanyakan kemampuan mengasuh mereka. Orang tua mungkin akan mengalami kekhawatiran bahwa mereka telah melewatkan tanda-tanda bullying yang terjadi pada anak mereka.

5. Dampak jangka panjang

Penelitian Adult Psychiatric Outcomes of Bullying and Being Bullied by Peers in Childhood and Adolescence (2016) menunjukkan bahwa dampak bullying bertahan dalam jangka waktu yang panjang. Studi tersebut juga menyebutkan konsekuensi dari perundungan mungkin memiliki dampak yang lebih besar pada kesehatan mental ketika korban sudah dewasa.

Pengalaman yang dimiliki seseorang ketika mereka masih anak-anak membentuk kepribadian mereka ketika dewasa nanti. Inilah yang membuat efek bullying bertahan lama hingga dewasa dan memengaruhi pola pikir masa depan mereka, termasuk cara mereka memandang diri sendiri dan orang lain.

Jika Anak Menjadi Korban Perundungan, Apa yang Harus Dilakukan Orang Tua?

Melansir UNICEF, ada beberapa langkah yang dapat kamu ambil untuk membantu anak jika menjadi korban perundungan, yaitu:

Dengarkan anak secara terbuka dan tenang: Alih-alih mencoba mencari penyebab intimidasi atau mencoba menyelesaikan masalah, fokuslah untuk membuat mereka merasa didengarkan dan didukung. Pastikan mereka tahu bahwa itu bukan kesalahan mereka.

Beri tahu anak bahwa kamu mempercayainya: Tunjukkan bahwa kamu senang diberi tahu tentang ini, dan appreciate mereka bahwa kamu percaya kalau mereka sudah melakukan yang terbaik untuk mencari bantuan.

Bicaralah dengan guru: Tanyakan apakah sekolah memiliki kebijakan atau kode etik mengenai perundungan. Ini mungkin berlaku untuk bully secara langsung maupun online.

Tunjukkan bahwa kamu mendukung anak: Memiliki orang tua yang suportif sangat penting untuk menghadapi dampak bullying. Pastikan mereka tahu bahwa mereka dapat berbicara dengan kamu kapan saja dan yakinkan mereka bahwa semuanya akan menjadi lebih baik.

Artikel Lainnya

Mind

Asuransi

THR Habis dalam Seminggu? Ini Cara Agar Lebaran Tidak Mengganggu Keuangan Tahunan Kamu

Sering merasa uang THR yang ditunggu selama setiap tahun dengan

Zeidan Afriza 11 March 2026

Aksi Lovelife

60% Ruang Kelas SD Rusak: Ramadan Jadi Momentum Donasi Pendidikan Lewat Asuransi Syariah

Ramadan selalu identik dengan kepedulian. Bulan di mana banyak orang

Sari Pranoto 3 March 2026

Asuransi

Bulan Ramadan Jadi momen Reset Hidup Yang Lebih Sehat

Ramadan bukan sekadar menahan lapar, tetapi momentum untuk melatih disiplin

Dr. Tengku Raya Sharin 18 February 2026

Mind

Diangkat di Drakor The Glory, Ini 5 Dampak Bullying pada Anak

Bullying yang terjadi sejak kecil ternyata bisa memiliki efek yang

Dessy Wulandari 3 May 2023

Mind

Mengenal PTSD, Gejala dan Penyebab Gangguan Stres Pasca-trauma

Post-traumatic stress disorder atau gangguan stres pasca-trauma (PTSD) artinya adalah

admin 15 March 2023

Mind

Stres Bisa Bikin Sering Tidur, Ikuti 5 Cara Agar Tidak Mudah Mengantuk

Stres dapat menyebabkan seseorang sering tidur dan mudah mengantuk. Bagaimana

admin 1 March 2023

Tentang –

Kami menghadirkan cerita dan kisah hidup yang inspiratif serta tips terbaik untuk menyadarkan kita agar terus mencintai hidup.

Terus Dapatkan Inspirasi, Subscribe Sekarang!

Tentang –

Kami menghadirkan cerita dan kisah hidup yang inspiratif serta tips terbaik untuk menyadarkan kita agar terus mencintai hidup.

Terus Dapatkan Inspirasi, Subscribe Sekarang!

The post Diangkat di Drakor The Glory, Ini 5 Dampak Bullying pada Anak appeared first on Love Life.

Mengenal PTSD, Gejala dan Penyebab Gangguan Stres Pasca-trauma

admin — Wed, 15 Mar 2023 06:58:48 +0000

Mengenal PTSD, Gejala dan Penyebab Gangguan Stres Pasca-trauma

Post-traumatic stress disorder atau gangguan stres pasca-trauma (PTSD) artinya adalah masalah kesehatan mental yang mungkin dirasakan seseorang setelah mengalami peristiwa traumatis. Seperti apa penyebab dan gejalanya?

admin
|
15 March 2023
|
Mind

Post-traumatic stress disorder atau gangguan stres pasca-trauma (PTSD) artinya adalah masalah kesehatan mental yang mungkin dirasakan seseorang setelah mengalami peristiwa traumatis. Kondisi ini pertama kali dikenali pada veteran perang pada Perang Dunia I. Saat itu, PSTD memiliki nama yang berbeda, yaitu ‘shell shock’ atau ‘kejutan peluru’.

Akan tetapi, ketika memasuki Perang Dunia II, kondisi ini sudah tidak lagi hanya dialami oleh para tentara saja. Semua orang dapat terdiagnosis masalah kesehatan mental ini. Melansir U.S. Department of Veteran Affairs, sekitar enam dari setiap 100 orang (atau 6% dari populasi Amerika Serikat) akan mengalami PTSD di beberapa titik dalam hidup mereka.

Banyak orang yang mengalami gangguan stres pasca-trauma akan sembuh dan tidak lagi memenuhi kriteria diagnosis setelah menjalani pengobatan. Pada 2020 lalu, sekitar 13 juta orang Amerika menderita PTSD. Perempuan lebih rentan mengalami PTSD, karena sebagian peristiwa traumatis seperti kekerasan seksual mungkin lebih banyak dialami perempuan.

Di Indonesia sendiri, angka penderita PTSD belum diketahui. Namun, melansir Alomedika, penelitian yang dilakukan pada 859 anak-anak dan orang dewasa korban bencana alam di Jawa Barat dan Sumatera Barat menunjukkan adanya prevalensi PTSD sebesar 19,9%.

Melansir Mind, ketika seseorang mengalami sesuatu yang dianggap traumatis, wajar jika orang tersebut akan merasakan gejala seperti mati rasa atau kesulitan untuk tidur. Hal ini terkadang digambarkan sebagai ‘reaksi stres akut’. Banyak orang yang mengalaminya hanya beberapa minggu, tetapi ada pula yang lebih dari sebulan, tergantung dari tingkat keparahannya.

Melansir CNN, kasus PTSD yang sempat ramai dibicarakan terjadi di Indonesia yaitu kasus yang dialami oleh korban pelecehan seksual di Komisi Penyiaran Indonesia (KPI). Korban diduga mengalami perundungan secara fisik, verbal, dan seksual sehingga membuatnya trauma dan menderita gangguan stres pasca-trauma. Lantas, seperti apa gejala gangguan stres pasca-trauma yang dirasakan oleh penderitanya?

Gejala Gangguan Stres Pasca-trauma

Gejala PTSD umumnya paling sering dimulai tiga bulan setelah seseorang mengalami kejadian traumatis. Dalam beberapa kasus, gejala bahkan baru bisa dirasakan setelah bertahun-tahun kemudian. Tingkat keparahan dan durasi gangguan kesehatan ini juga dapat bervariasi.

Beberapa orang mungkin akan pulih dalam enam bulan, sementara yang lain dapat pulih lebih lama. Gejala gangguan stres pasca-trauma dapat dikelompokkan menjadi empat kategori utama, yaitu:

Reliving: Seseorang yang mengalami PTSD cenderung akan mengulang dan menghidupkan kembali kenangan traumatis yang mereka rasakan di dalam pikirannya. Ini mungkin dirasakan sebagai seperti kilas balik, halusinasi, dan mimpi buruk. Tak hanya itu, gejala ini dapat membuat mereka sangat tertekan terutama ketika ada hal-hal yang menjadi trigger trauma tersebut.

Avoiding: Ketika memasuki kategori ini, orang dengan PTSD akan merasa lebih nyaman untuk menghindari orang, tempat, pikiran, atau situasi yang mungkin mengingatkan dengan traumanya. Namun, hal ini dapat menyebabkan mereka merasa terasingkan dari keluarga dan teman, serta hilangnya minat pada aktivitas sosial yang sebelumnya dinikmati olehnya.

Increased arousal: Ini termasuk gejala yang cukup ekstrim dengan emosi berlebihan, misalnya kesulitan tidur di malam hari, jadi lebih mudah marah, sering meluapkan emosi, sulit berkonsentrasi, dan menjadi gelisah. Selain gejala emosional, orang dengan gangguan stres pasca-trauma dalam kategori ini mungkin menderita gejala fisik, seperti peningkatan tekanan darah dan detak jantung, napas yang terengah-engah, penegangan otot, mual, hingga diare.

Negative cognitions and mood: Gejala PTSD ini merujuk pada pikiran dan perasaan yang terkait dengan kesalahan, keterasingan, dan ingatan akan peristiwa traumatis yang dirasakan.

Untuk meringankan gejala yang dialami dan sebagai cara mengatasi post traumatic stress disorder, kamu perlu memeriksakan kondisi ini ke dokter. Pasalnya, dokter dapat memberikan tindakan profesional lanjutan untuk membantu mengatasi kondisi ini. Dengan begitu, masalah kesehatan mental tak akan memicu masalah kesehatan lainnya dan kamu dapat hidup dengan lebih tenang, aman, dan nyaman.

Dengan konsultasi ke dokter, kamu bisa memiliki rasa aman dan tenang terkait kondisi kesehatan kamu juga. Pasalnya, tak ada yang tahu kapan penyakit bisa menyerang, maka itu penting untuk kita mengetahui kondisi kesehatan diri sendiri dan keluarga agar hidup lebih aman, nyaman, dan bahagia.

Tak hanya kondisi kesehatan, menjaga kondisi finansial dengan memberikan proteksi dini berupa asuransi jiwa juga penting untuk mempersiapkan diri ketika ada anggota keluarga yang sakit atau meninggal. Pasalnya, jika ada hal tak diinginkan terjadi terhadap kamu atau kepala keluarga, anggota keluarga lain masih dapat melanjutkan hidupnya. Karena, asuransi merupakan bentuk cinta nyata untuk diri sendiri dan keluarga – Insurance is Love.

Produk asuransi jiwa dari Astra Life, yaitu Flexi Life bisa jadi pilihan kamu dan keluarga. Flexi Life memiliki memiliki keunggulan di mana kamu bisa menentukan perlindungan jiwa hingga Rp5 miliar tanpa medical check-up. Kamu tidak perlu repot untuk mendaftar ulang karena asuransi ini auto renew atau selalu diperpanjang secara otomatis setiap tahun.

Selain itu, kamu bebas mengubah besarnya Uang Pertanggungan, Masa Pertanggungan, Frekuensi Pembayaran Premi, dan mengajukan perubahan lain sesuai kebutuhan seiring dengan perubahan tahapan kehidupanmu secara online hanya dengan mengunjungi ilovelife.co.id, lho! Klaim asuransi lebih mudah dan praktis karena bisa dilakukan 100% secara online.

Penyebab PTSD

Penyebab PTSD dapat terjadi akibat situasi traumatis yang terjadi dapat bervariasi dari orang ke orang. Melansir Mind, beberapa peristiwa berbahaya atau mengancam jiwa yang dapat menyebabkan seseorang mengalami gangguan stres pasca-trauma, misalnya:

– Terlibat dalam kecelakaan.

– Menjadi korban pelecehan atau kekerasan seksual.

– Menjadi korban perundungan yang berkaitan dengan identitas (baik secara ekonomi, sosial, keluarga).

– Mengalami situasi mencekam yang mengancam jiwa, seperti diculik atau berada dalam situasi perang.

– Menyaksikan orang lain terluka atau menyaksikan kejadian pembunuhan.

– Selamat dari bencana alam, seperti banjir, gempa bumi, atau bahkan pandemi.

– Kehilangan seseorang yang dekat dengan kamu.

– Didiagnosis dengan kondisi yang mengancam jiwa (seperti menderita penyakit kronis).

Beberapa faktor bahkan dapat membuat seseorang lebih rentan menderita PTSD. Tak hanya itu, faktor tersebut mungkin membuat kondisi ini lebih parah. Beberapa di antaranya, seperti:

– Mengalami trauma secara berulang.

– Terluka secara fisik atau merasakan sakit yang tak tertahankan.

– Memiliki sedikit atau menjalani kondisi ini tanpa dukungan dari teman, keluarga, dan bantuan profesional.

– Sedang dalam kondisi stres yang berlebihan.

– Memiliki gangguan kesehatan mental anxiety atau depresi.

– Jika kamu mengalami trauma pada usia dini atau telah mengalami trauma jangka panjang dan berulang, kamu mungkin akan diberi diagnosis PTSD kompleks.